腰方肌的训练方法,如何练腰部力量 腰方肌的训练方法方法如下:1. 侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不... 美容化妆 2025-07-04 阅读28 评论0
