深蹲每天做多少个合适（女性深蹲每天做多少个合适） 新手深蹲一天多少个合适新手进行深蹲锻炼时，建议每天进行15-20个深蹲为宜。逐渐增加深蹲次数和重量可以有效提高腿部和臀部肌肉力量，... 整容常识 2025-05-17 阅读30 评论0
