缩肛运动臀部需要用力吗,如何煅练臀部肌肉力量 缩肛运动臀部需要用力吗需要用力因为缩肛运动是一种骨盆底肌肉的收缩运动，在进行运动时，需要用力收缩骨盆底肌肉，从而起到锻炼和强化臀部... 美容化妆 2025-07-06 阅读22 评论0
