如何一个月瘦20斤（一个月怎么瘦下20斤）

一个月瘦20斤的方法

想要一个月减20斤，必须要通过严酷的锻炼，首先每天早起起床吃早饭前要进行一个小时的跑步。只有在没有吃饭的时候才能够进行减脂，每天只能吃素，不能吃肉

一个月怎么瘦下20斤

在减肥的时候需要循序渐进的进行减肥，不要盲目的过度的去节食来减肥，也不建议采用减肥药或者减肥茶，因为有可能会对身体造成一定的影响的，在减肥的同时也要保证足够的营养摄入，一日三餐需要合理的安排，并且也要多参加运动锻炼，也是能够达到减肥效果的。

178斤一个月可以减掉20斤吗

可以。减肥有目标很好，但是一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。原则上，每个月减肥，瘦2-5斤是比较合理的

身高160体重63公斤怎样在一个月瘦20斤

我身高164，体重原本108斤，20天瘦了十斤。

怎么瘦的呢？每天都去健身房跑步机最高速快跑15分钟，每天晚上只吃一碗面汤，早上只喝一杯卡士酸奶，中午就吃很少的米饭和菜。

然后20天瘦到98斤，但是，大姨妈停了一个月。

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