男生体脂率多少正常（男生体脂率多少正常范围）

体脂率标准值参考表男

1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+34、89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+44、74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

1、体脂率，男性正常应该在10～20%、

2、BMI身体质量指数：BMI=体重（kg）÷ 身高（m）÷ 身高(m)那目前呢，我们中国的一个标准的一个BMI呢是在18.5到24之间，那么在这个范围内是属于一个正常的如果说这个人的BMI是24到28之间呢，是为超重的，如果说BMI它是超过了28之后它就会被诊断为是一个肥胖。理想体重(kg)＝理想BMI(男22/女19.5)✖身高(m)✖身高(m)，那么对于男生BMI的一般是在22左右，会看起来比较健硕一些

体脂率男性标准怎么计算

成年男性的体脂率计算公式为，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

其中身体脂肪重量（kg）为两个参数的差即参数a－参数b，参数a的计算方式为腰围（cm）×0.74，参数b的计算方式为体重（kg）×0.082+44.74，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。男性体脂率正常范围是15%-18%。当体脂率过高、体重超过正常值的20%以上即为肥胖。

体脂率的计算可采用以下两个公式：

1.

计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）

2.

计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1.女为0）除此之外，体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。

皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点，然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率；生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内，此外还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求高。

男生最佳体脂率

理想的体脂肪率,

男性30岁以下为14-20%,

30岁以上为17-23%;

女性30岁以下为17-24%,

30岁以上20-27%。

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