一根玉米的热量是多少（1公斤玉米的能量是多少）

一个玉米多少大卡

一个玉米热量通常会在140大卡左右，玉米属于一种低热量的食物，里面含有丰富的矿物质，钙磷铁、维生素、膳食纤维素、维生素E等。

1公斤玉米的能量是多少

100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100

克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).

即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。一根新鲜的玉米，可食用部分大约在180～250克左右，热量在200～300大卡左右。玉米中含有的黄体素，可以预防眼睛老化；含有的维生素E，可以促进血液循环，降低胆固醇，还可以维护皮肤健康，延缓衰老，

玉米卡路里不高。每100克玉米中含热量是196千卡，并且玉米中还含有较多的粗纤维、镁可促进肠壁蠕动，使废物排出。

女性食用后对减肥也非常有利，并且玉米成熟后的玉米须也有利尿的作用，对减肥也很好。玉米食用后有饱胀感，含热量很低。

如果女性想减肥，可以适当的使用一些玉米，例如:玉米粉、玉米糕饼、膨化玉米花等热量都很低。

玉米能量是多少千卡

玉米是一种富含营养的谷物，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和纤维素等。据研究表明，玉米的能量含量很高，每100克玉米的热量约为86-96千卡，但是这个值还受到许多因素的影响，如成熟度、品种、种植地区、存储方式等。同时，玉米在不同的食品加工方式中也会发生变化。例如，玉米片、玉米棒等加工食品的能量含量可能会高于食用新鲜玉米，因为它们通常含有添加剂和高油脂等成分。因此，如果你想要更加准确地了解玉米的能量含量，最好查看食品包装上的营养成分表，并且控制好食用量，以免摄入过多的热量。

196 千卡 / 820 千焦

蛋白质

9.7%

脂肪

9.8%

碳水

80.5%

三大营养素供能比

蛋白质

4.7 克

100g的玉米热量到底是多少

玉米的热量也不算高，如果除开种类，平均来说100g玉米的热量仅有106大卡，在食物中并不算是高热量的食物，咱们用高热食物来对比一下就明白了，比如核桃和其他坚果，100g能含有高达300~400大卡的热量，肥瘦均衡的猪肉100g能提供390~400大卡热量，一个汉堡也有600大卡左右的热量，所以相对来说，玉米的热量虽然比果蔬高点，但还算适宜。

110千卡。

100g鲜玉米可产生110千卡左右的能量，糯玉米和紫玉米产生的能量偏高，可达170千卡左右的热量。玉米属于粗粮，热量在谷类食物中不高，含丰富的维生素与矿物质，如维生素B1、B2、烟酸、镁、铁、锌、钾、磷等。除此之外，还含有一定的膳食纤维。适量进食可以缓解便秘，是减肥期间可以选择的食物。

答：100克的玉米热量大约在110大卡左右。在日常的食物当中玉米的热量不算高：而猪肉100克也有大约350大卡的热量o

一根黄瓜的热量是多少？一根水煮玉米的热量是多少

黄瓜别名:胡瓜、王瓜、刺瓜热量:15 大卡(每100.0克)ps:一根中等黄瓜大约200g左右 反正热量很低的 是减肥佳品玉米(鲜)别名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷热量:106 大卡(每100.0克)ps:一根玉米的重量大概在250g左右 玉米是粗粮 对身体有好处 但是毕竟是淀粉类的 所以不宜一天吃太多!

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