一碗米饭多少卡路里（一碗米饭多少卡路里的热量）

一碗饭的热量是多少千焦

485.344千焦。

千焦是热量单位， 焦耳（简称焦，英文缩写为kJ，不要与kg混淆,kg是公斤）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量。

米饭热量大约在100克有140千焦的热量，属于一种高热量的食物，需要注意适当的食用来达到补充身体所需的效果，这样才不会导致身体出现肥胖的情况。

答；一碗饭的热量是多少千焦〔260大卡〕。

主料：鸡蛋 50g、米饭 100g；

辅料：油适量、盐适量、葱适量、咖喱粉适量；

01

米饭适量，香葱切末；

02

答案：是485.344千焦，一百克米饭约等于116大卡，一大卡约等于4.184千焦，用116乘以4.184等于485.344千焦这些是大概数据还要看大米的品种有多有少。

一碗米饭含有多少千焦

485.344千焦，1、一碗饭的就有260卡路里的热量。而1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）。所以一碗饭即260*4.184=1087.84千焦，就有1087.84千焦。

2、一碗米饭的热量大约100~500大卡，不同的碗装的也不一样，建议减肥期间吃杂粮米饭，对减肥更有利。

半碗米饭的热量是多少?一天怎么吃摄入的热量能控制在600卡一内

如果是一般的碗的话，半碗饭的热量在150到200卡之间。

一天的热量摄入在600卡的话太低了，这样会降低你的新陈代谢的，只会在短时间起效，而且一旦养成这个习惯，稍微都吃就会发胖。

建议一天摄入在800到1200卡，晚上的时候尽量少吃或者不吃主食，吃些蔬菜，水果，杂粮粥比较好，零食的话也应该少吃。

一碗米饭有几卡

一碗米饭约232大卡热量。

由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。

很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡。

米饭1碗（瓷碗）大约200克。食物包装上标500kj，但这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,这就是它的卡路里。

一碗米饭的热量大约是400大卡左右。

每100g米饭中的热量为100大卡，而正常家庭使用的碗，可以盛放400g左右的米饭，所以一碗饭的热量大约是400大卡，而且食用一碗米饭的热量，需要跑步20分钟才能消耗掉。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

100克米饭热量是多少千焦

100克米饭的热量在116大卡左右。

米饭中含有的热量不是很多，减肥期间可以食用。米饭中主要成分是碳水化合物，因为这是身体必须的营养物质，所以减肥期间也需适当的摄入米饭。你在减肥期间要积极的锻炼身体，可以做跑步、游泳、打羽毛球的运动，也可以将有氧运动和无氧运动相结合，达到减肥的效果。你在饮食上可以多吃水果蔬菜，避免吃油腻含有大量糖分的食物，以免影响减肥的效果。

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