如何瘦下颚（什么方法瘦下颚）

下颌怎么瘦下来

1、经常仰头

平躺在床上，用肩膀支撑着身体，把头放在床沿以外，缓慢的抬起再落下，反复多次，期间保持肩膀不动，尽最大限度前伸颈部，坚持5秒钟，然后缓慢把下巴向下拉到颈部，坚持6秒钟后再放松重复多次；

2、按摩方法。搭配精油来按摩，用拇指和中指来按摩下颌线位置，接着再用拇指去提拉双下巴的地方，或者是放松以后涂上一些润肤油，在脖子和下巴的部位从下向上做环形的按摩，长期坚持可以消除下巴部位的赘肉；

3、对局部拍打

每天早晚洗完脸后，把头抑起来，双手手背轮流依次轻轻拍打颈部和下颌衔接处，从颈部向下颌处不停拍打，拍打过程中让手臂紧紧贴住颈部和下颌皮肤，长时间坚持能紧致局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪；

什么方法瘦下颚

1 减肥需要综合考虑饮食、运动、心理等多个方面，调整生活方式才能有效减肥。

2 下颌骨是人体骨骼的一部分，无法直接减少。下颌骨肉多可能是因为脸部的脂肪堆积导致的，可以通过控制饮食和加强运动来减少脂肪堆积。

3 另外，可以尝试一些瘦脸的方法，如面部按摩、面部拉伸等，能够帮助改善脸部线条，使脸部更加紧致。同时，保持心情愉悦、避免熬夜等也有助于减少面部脂肪堆积。

下颚赘肉怎么减

1.两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。（每天重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实）。

2.耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压。

3.头向后仰，嘴巴轻轻张开，闭合，再张开，反复作8次。这样，头部的力量松弛。

4.下巴向下拉，好像夹住铅笔般，使肌肉紧张。接着下巴向上翘。1天作20次。

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