肾虚如何调养（肾虚如何调养）

男人肾虚该如何进行调理

肾虚男性可以食用滋阴补肾、补肾壮阳的食物，如板栗，板栗富含脂肪和多种维生素和矿物质。肾虚、腰痛、酸痛和双腿无力的男性最适合进食。其他坚果，如胡桃、松子、葵花籽等。也可以适当食用。二是黑色食品，从中医角度来看，黑色进入肾脏，补肾，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

男人肾虚也要从日常的饮食习惯和生活习惯方面一起来调理的，也可以适当的用药物来进行调理。如果经常生活作息不规律，即使是用药物调理，也是很难调理过来的，所以一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要经常性的熬夜，暴饮暴食，中医认为经常热水泡脚会增强肾功能，如果用姜水效果会更好，饮食上注意多吃点狗肉、羊肉、猪肚、韭菜等。男性肾虚食补之韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效男性肾虚食补之鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。也建议服用能调理阴阳的中成药

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