走一公里消耗多少热量（走一公里消耗多少热量千卡）

跑一公里消耗多少卡

跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。

慢跑一公里可以消耗1700大卡的热量。首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=约300卡。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身

1小时走6公里能消耗多少能量

快走的速度应是每小时6公里左右，快步走一小时消耗的热量大约310-320卡路里，慢路30到40分钟左右也能消耗热量310-320卡路里。

关于这个问题，这个问题的答案取决于许多因素，如体重、年龄、性别、身高、步幅、步行速度和地形等。一般来说，一个150磅（68公斤）的人步行6公里大约会消耗400-450卡路里的能量。

一个人正常一天能走多少公里

一个人一天能走40-64公里，按一天走八小时算。

正常成年人步行速度在5到8公里每小时，走的快些的话，可以到10公里每小时。正常成年人步行的速度大约是1.2m／s，表示的物理意义是人（1s通过的距离为1．2m）。

因此，普通人正常步行的速度约为4～4．5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时。

步行消耗热量，正常成年人步行消耗热量情况如下：

一般慢走（一小时4公里）消耗热量255卡，快走（一小时8公里）消耗热量555卡，慢跑（一小时9公里）消耗热量655卡，快跑（一小时12公里）消耗热量700卡。

一个人正常一天能走30公里，个人觉得就是一般人的极限了。这个距离还的说基本是平路状态，因为30公里大约要走六个小时左右，再加上中间的休整时间，八小时是有了，这个距离一般人偶尔一次可能咬咬牙就能坚持下来，但是有山路上坡可能就很难，不建议一天超过10公里以上的步行锻炼，

人的走路均速，是一个小时五公里，也就是说你十小时可以走50公里。当然了，也不可能按照这个时间，中间肯定还有停顿和休息时间，如果一个人体力充沛，不停的走，估计一天能走140公里。

但像平常的话，所行走的路只限于白天，一个人差不多30公里。

当然啦，现代人一天能走30公里都很难。交通发达，时间的紧迫，一个人很难一天能走30公里。

到此，以上就是小编对于走一公里消耗多少热量千卡的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。