成年后还能二次长高吗,如何二次长高女生

成年后还能二次长高吗

18岁通过补充钙和运动二次长高。18岁，无论男、女都已接近骨骺线闭合的年龄，应把握时机，采用科学的方法，促使身体长高。

首先就是不要熬夜，要保证良好的睡眠，合理安排作息时间。不要偏食，营养要均衡，多吃富含钙、蛋白质的食物。多做一些户外活动，比如打羽毛球、打篮球、游泳等，可以增强体质，促进身体长高。

18岁以后被称为成年人。但是身体的生长发育并不是在18岁以后就没有，在发育的可能了。只要在骨骼线没有完全闭合之前都是能够再长高的，而骨垢线一般要25岁以后才会完全闭合。所以说成年18岁以后到25岁之间都能够在长个子的。当然长个子的话，主要还是要配合运动。如跑步打球这些户外活动都是可以加强骨骼的血液供应的。经常晒晒太阳，吃些钙片，补充一些维生素d促进钙的吸收。对长个子是很有帮助的。

成年后是否还能长高，要根据患者的骨骼生长情况具体分析。

大部分人群在成年后骨骺线也会随之闭合，骨骺线闭合后骨骼就已经基本定型，不会再竖向生长了，因此这类人群也就不会再继续长高了。

但也有少部分人群的骨骺线可能会延迟到19-20周岁左右才会完全闭合，这类人通过适当的运动、以及充分的营养支持，有一定的可能还会继续长高1-2厘米左右，但具体的效果也是因人而异的。

看个人的体质，一般小孩找到十七八岁的时候身高就不会再长高了，但也有一些小孩成年后还会再次长高的，这只是其中的个别小孩能够再次长高的，大部分小孩成年后就不会再长个子了，成年后还能二次长高的是要看小孩的体质，有些确认能够长高

成年人既然是成年了，就是成骨完成了，骨骼本身很难自然地生长了。骨骼的生长需要长长、长粗，其中长长，比如小孩发育长高是靠骨头两头的骨骺，骨骺就相当于树的芽一样，它逐渐地长，由它来把骨头两端续长。一般这个骨骺在十几岁就消失了，也就是这个骨骼再长长的可能性就没有了。

成年人的骨骼从生理角度是没法长长的，除非是特殊情况，比如一些疾病状态，激素异常导致骨骼增长，比如垂体瘤这一类的，这是一个病理状态，也就是成年人如果骨头要长，这是生病了，不是正常的。

但是当然也有的人为了解决一些心理或者是形体的问题，骨骼的长度需要做一些延长或者长高，自己长是不可能的，可以用手术的方法做骨头的延长，但是代价就是要开刀。

人的身高是先天因素和后天因素（营养、生活习惯、成长环境等）共同作用的结果。

身高的变化主要取决于下肢骨和脊柱骨，其中脊柱骨的生长周期较长，骨闭合可延续到 23 到 26 岁。

成年后的一段时间内，一部分人的骨头还有继续增长的潜力，注意饮食的营养搭配、坚持体育运动并保持良好的体态，还有可能长高。

22岁长高最有效的运动

骨骼一般在17岁、18岁左右就已关闭，22岁长高的可能性较低。

2. 通过增强体育运动可以略微增高：运动可以强化骨骼，从而略微增高，例如上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等。

3. 牵引、拔长、伸展运动可以刺激骨骼伸长：例如悬垂、引体向上等运动，

首先就是加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

其次，多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

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