如何去除体内湿毒（如何去除体内湿毒热毒）

体內湿毒重怎么办

体内有湿毒，严重影响身体健康。去除湿毒可以通过锻炼、饮食、药物等来调节。首先，平时可以喝红豆薏仁汤调理，健脾祛湿效果非常好。更多的锻炼也是去除水分的好方法，因为运动会形成汗水，从而迫使体内的水分排出体外。可以做有氧运动和其他运动，有助于激活气血循环。

湿毒最佳治疗方法

湿毒治疗方法就是经常清洁皮肤，针对皮肤的特点选用适合自己的中性偏碱的香皂，早晚进行清洗。也可口服中药进行调理。忌食辛辣刺激性食物，不要接触容易过敏的物品。多喝水，喝水能提高人体的新陈代谢能力，加速人体的血液循环。还可以通过适当的运动祛除体内的湿毒。

怎样用中药去体内湿毒，调理身体

可以在中医的指导下选择一些传统的中药煮水进行去体内的湿气，比如可以选择金银花，最重要的是保持一个科学健康的生活方式，平常的时候多用水冲洗个人的衣物，洗衣服的时候尽量选择温水进行杀菌，平常的时候不要吃一些寒凉性的食物，可以学会享受。

祛除体内湿气的方法

一般去除体内湿气的方法有很多，比如拔火罐，针灸，艾灸，中药治疗，跑步，锻炼，太极拳等。一般常用可以拔火罐服用中药治疗，配合运动锻炼。去除体内湿气的中药方有藿香正气散。平时可以服用这个药物加减治疗，对于体内的湿气有一定的效果，

体内湿气重怎样快速去除湿气

平时多注意饮食 尽量清淡些 不要老熬夜 尽量多运动 洗完头吹干 不要头发湿着就入睡 我就是这样的 搭配药贴现在好多了 反正平时多一些 应该会好很多

身体湿气重，对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气，只不过轻重程度不一样。体内的湿气过重没有及时排泄出来，也会影响脏腑功能，引发各种不良症状。

如何判断自己体内是否湿气重呢？除了湿胖，湿气重还有这些症状：

1、关节酸痛、沉重。

2、湿气重，常会感到头部沉重，提不起精神。

3、大便不成形。
4、皮肤无光泽、油腻。
5、湿气重，舌头边缘会有被牙齿压迫的痕迹。

针对湿气，应该从内外4方面进行调理：

一、从内调理
通过食疗能发挥膳食的作用，养护脾胃，利湿，消肿，改善湿胖体质。在众多食疗方法中，赤小豆、薏米仁、大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草这9种食材祛湿解毒、健脾养胃功效早已被现代人作为日常的祛湿汤茶【赤~豆~无~湿~茶】！常饮用，能消水肿、改善湿胖体质。去湿气，更容易瘦下来。

二、从外调理
即改善自己的居住环境，常通风，开窗，潮湿的环境会使湿气入侵体内的，长期居住在潮湿环境也易产生头痛等症。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

三、饮食调理

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　一、喝绿茶去湿气：有不少茶饮可去湿气，如绿茶就是不错的选择，绿茶不发酵，可很好的保留鲜叶的原始味道，茶中所含的咖啡碱、茶多酚等成分几乎都可以保留下来。对于湿气重的人不妨可多喝些绿茶，如洞庭碧螺春、西湖龙井等，都是绿茶中的精品，不过注意，绿茶性寒，不要多饮， 体质一旦得到改善，就要换饮其它茶类。

　　二、枸杞薏米茶去湿气：薏米、枸杞子、红枣、冰糖，各适量，一起放到开水中浸泡十分钟后即可饮服，其中薏米有消肿去湿、舒筋除痹的作，是一种常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶可很好的养肝明目、利水祛湿，湿气重者用来春季养生不错。

　　三、普洱熟茶去湿气：湿气重者可开水泡一壶普洱熟茶，慢慢饮服，直喝到手脚发烫，额间后背都稍微出汗为止，可以很好的去除体内的湿气。

　　四、大麦茶去湿气：大麦茶去湿效果也是很不错的，可在煮开的水中放入适量炒好的大麦，之后转小火者煮15分钟后熄火即可饮服。

　　五、生姜红茶去湿气，湿气重的人在寒冷的冬季可以喝一杯生姜红茶，有发汗，驱赶体内湿气的作用，泡制也很简单，直接在滚烫红茶里放入几片姜片即可，也可以选择加工好的直接冲泡的生姜红茶粉剂。

　　体内湿气重怎么祛除?喝上面的去湿气茶饮就可取得不错的效果，有湿气者不妨可以选择其中的茶饮来调治，相信可以很好的消除体内湿气，从而起到养生保健的作用，在祛除湿气的同时，也要注意做好日常护理工作，避免进食生冷寒凉之物，以防加重体内湿气。

到此，以上就是小编对于如何去除体内湿毒热毒的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。