体重200斤如何减肥（体重200斤如何减肥最快）

200斤的人怎么减肥怎么减下来

可以减肥，但是不建议使用减肥药物或者减肥茶来减肥，对身体的危害也是非常非常大的，也有可能会导致反弹的更加厉害，最好可以科学的减肥，比如通过运动方式和控制饮食的方法来进行减肥。但是也不能过度的去节食，需要循序渐进的减肥，因为减肥也是有一个过程的。

200多斤的胖子怎么减肥

200多斤减肥最重要的就是要控制自己的饮食，但是也不排除会反弹的可能性，建议没餐减半，少食多餐，睡前一个小时都不要吃饭。不要和含糖的饮料，晚上饿的话可以以水果来代替，以高纤维低脂肪清淡为主，并不是不吃肉，肉也要吃，可以吃牛肉，鸡胸肉。

体重200斤我可以跑步减肥么

佩服你的勇气，但是200斤这么大的基数还是别跑了，先用调整饮食结构和散步减轻一些体重再跑吧，不然你的膝盖得废了。如果一定要跑，这是个比较慢的过程，千万不要急，上来就几公里是很危险的，可以饮食注意点，然后多散步或者做一些力量，量力而行的跑跑步

200斤，要减到120左右，最快的速度，有什么方法

要最快的速度的话你得有时间1.运动方面:早上起床晨练，上午去大自然跑步，一定要出去跑，别在跑步器上跑，出去空气还好，建议你带个MP3听着歌跑比较有感觉，这样跑起来比较轻松，累了就休息，这个在于坚持。

不在于一次跑到趴地上。

下午果断在家里做做俯卧撑，哪怕一次只能做一个，然后是仰卧起坐，减腹部的肉，再来是蹲跳起，然后拿着哑铃练。

你可以选择在客厅看着电视做，我们尽量把减肥弄的轻松一些，埋头苦干的话是坚持不住的。晚上就去散散步就可以了，陪陪家人逛逛大楼都可以。

2.饮食方面:首先早饭要吃好，不用吃多，用馒头来衡量的话吃一个馒头就可以了，菜要吃青菜，可以吃点好的，但不要吃含油脂多的食物，那样会曾肥然后是午饭，午饭要吃饱，常规2个馒头，青菜不挑食，最好各种营养的青菜都吃一边，一天一样。

最后是晚饭，晚饭要吃少，半个馒头就可以了，晚饭这控制必须好。

晚饭效果最好了说一点，不要吃零食，不要不吃饭，那样你会反弹的很快!减到120斤全看你身高，1.85米的个子正常体重是150斤，140斤大概最好看吧。好了，就说这么多，希望能帮到你，我也是个胖子~不过我以前240斤，现在195了~

200减到180斤会变样吗

200减到180斤，在外观上可能会变化不大，因为毕竟体重是很高的，但是自己会有所感觉的，减了20斤之后自己会感觉到身体非常的轻松，也会感觉到身体不像以前那样笨重了，如果继续努力的话，再减20斤的话就很明显了，别人就会很清楚的看到你的体型很正常。

两百斤减到一百八十斤几乎不会有什么变化。

因为一个人的体重达到两百斤是很恐怖了，肯定是很胖的，那时候减掉二十斤，不会有什么样的变化或许在行动上会方便一些，而且从心里方面会变得更自信了，但是这个是远远不够的，因此需要坚持。

从二百斤减到一百八十斤，说实话这个更看个体差异，而减掉的这二十斤，不一定全是肉，有可能是体内的水份或者宿便，而脂肪没有减掉。还要看胖的位置，有的人肚子胖，有的臀部胖，而减肥不一定匀称，所以减掉二十斤对有些人来讲不会改变模特，而有些人瘦了两斤就看的出来。

如果正常减肥应该不会变样，正常减肥的是靠运动跑步走路慢慢减肥下来的，或者是到健身房健身而取到一个有效的减肥方法是不会变样的，如果是约物减肥取到一个有效的方法是会变样的，因为约物减肥起到的作用跟运动的效果不一样的，还有严重节食减肥也会变样的

到此，以上就是小编对于体重200斤如何减肥最快的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。