锻炼眼轮匝肌的最佳方法
锻炼眼轮匝肌可以通过以下方法：
转眼法：头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。然后相反方向再逆时针转6圈。总共做4次。每次转动，眼球应尽可能达到极限。
眼保健操：通过做眼保健操来锻炼眼轮匝肌。
热敷法：用热毛巾敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，从而锻炼眼轮匝肌。
按摩法：用手指轻轻按摩眼部周围的肌肉，可以缓解眼部疲劳，同时也有助于锻炼眼轮匝肌。
需要注意的是，以上方法只是辅助锻炼眼轮匝肌的方法，如果想要更好的效果，还需要结合其他锻炼方法，如面部肌肉锻炼、眼球运动等。同时，也要注意保持充足的睡眠和良好的生活习惯，避免长时间用眼和熬夜等不良习惯。
卧蚕和眼轮匝肌的区别
1.卧蚕其实是一块肌肉，叫眼轮匝肌，刚好圈着整个眼眶，人一笑肌肉收缩挤压就出现了卧蚕；眼袋主要是下睑皮肤松弛及眶后脂肪肥大、突出而形成的，属于脂肪组织。
2.眼轮匝肌紧密围绕眼睛并形成眼睑，在闭眼的工作中从心脏参与面部情绪的转换。其肌纤维相互对接重叠，呈扁圆形，紧贴眶缘和睑裂周围运动。它覆盖了所有的上眼睑，并拓宽了通往前额、太阳穴和脸颊的短路线。眼轮匝肌可分为三部分:眼睑、眼眶和泪囊。它可以用眨眼的方法锻炼眼轮匝肌，改善营养成分，使眼睛感到放松和精力充沛
卧蚕，医学上称为眼轮匝肌肥厚，在睑缘下方出现一条横行的肌肉状隆起，使眼睛在外观上更立体感、更生动。
眼袋和卧蚕是不同的概念，很多女孩儿在很年轻时，有非常漂亮的卧蚕，在下睑睫毛的下方会出现一块突出的部位，不笑时不明显，笑时会出现很漂亮的苔状结构，称为“卧蚕”。卧蚕是由眼轮匝肌构成的，笑时会出现，不笑时不是很明显，属于动态的结构。
如何练出卧蚕永久图解，如何拥有卧蚕
练出卧蚕的方法是：
方法一、用自己的食指和中指分别按住双眼的眼角和眼尾，眼睛保持向上看，然后眯眼，眼轮匝肌就会跟着用力，主要就是锻炼下眼睑的肌肉，从而变成卧蚕，每天坚持三分钟，效果立竿见影。
方法二、用一个小铁勺轻推眼角和下眼睑，再敷上热毛巾，之后再用小铁勺轻推眼角和下眼睑，动作如此反复。注意不要选用太薄的铁勺，以免划伤。也不要用太热的水泡毛巾。
方法三、嘴巴微张呈圆形，双手手指按住内眼角和外眼角偏下的位置，要注意手指的指甲不能太长，避免弄到眼睛。之后保持眉毛和上眼皮不动，而下眼睑微动，早晚各一次。
注意事项
注意锻炼和再生液一定要同步，假如光锻炼眼轮匝肌而没有养分补充，卧蚕部位只会出现短暂短肿大，但毕竟不是肌肉的自然状况，马上就会反弹打回原形，甚至留下眼纹，一旦留下眼纹就很难消除了。
怎么练出卧蚕少女
标签：如何锻炼眼轮匝肌
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