我要减肥，请问一个星期不吃东西，只喝水，会瘦多少,五天不吃饭能瘦多少斤只喝水

我要减肥，请问一个星期不吃东西，只喝水，会瘦多少

你这就是典型的节食，对身体伤害最大 严重时回导致脏器萎缩。

节食五天减上几斤，你从有正常饮食得时候把，一旦正常饮食反弹的还快。

一个星期不吃东西，只喝水最少瘦4~5斤，不吃任何食物的话，坚持一个星期估计做不到。另外，能不能坚持下去也是个问题，减肥一定要在均衡饮食的情况下，才能达到健康减肥的效果的，不是所谓的单单喝水就能减下来的。

怎样健康减肥？

1，三餐规律，每餐吃7分饱细嚼慢咽，以低热量，高纤维食物为主。

规律的饮食有助于营养充足和代谢稳定。每餐7分饱细嚼慢咽利于食物充分消化和吸收，起到减少摄入量的作用。低热量，高纤维食物除了增加饱腹感，也能减少热量的摄入。

2，优质蛋白质要充足。

充足的蛋白质利于脂肪燃烧和增加肌肉比例，同时还能增加饱腹感，提升代谢。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质计算，假如你体重为70千克，每天食用70克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等食物。

3，早晚空腹一杯酸奶火龙果汁。

酸奶富含有益菌，火龙果富含纤维素和维生素及矿物质，酸奶加火龙果具有促进肠道蠕动和排泄，增加脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。早晚饮用能冲刷肠道垃圾毒素。

一个人五天不吃饭会被饿死吗

人在正常情况下饿5天不吃饭不会死的，与不吃不喝5天会死是大不相同的！通常“饿”是指单纯的不吃食物，但是可以喝水，按照不同的原来身体状况、耐力、环境等等，能够坚持的时间差异很大。

在原来身体健康，营养充足，绝食后不停水，温度适宜等条件下，可以坚持几十天，甚至更多。但是如果不喝水，通常很难坚持三天以上。所以说人正常情况下饿5天是不会死的。

答：不会被饿死。

一般情况下，一个正常的人如果五天不吃饭，但是有水喝的话，他就不会饿死了，如果五天内不吃饭，又没有水喝的话，就有可能死去。

会，五天应该是一个生命的极限了，当然如果这个人体格比较强壮，另当别论。在地震救援中也不是没有特例，最好不要尝试。

小基数轻断食3天可以瘦几斤

如果代谢能力比较强，消化能力比较好，三天不吃饭会代谢体内较多脂肪，瘦得比较多，大概5斤；

       如果代谢能力比较差，三天时间代谢的脂肪会比较少，大概能瘦3斤。 节食减肥对身体危害比较大，应选择科学健康方式减肥！

轻断食3天可以瘦1-3斤：

轻断食是一种瘦身方式：在每周五天正常饮食的基础上，在两天减少进食，在两天内进食量约为平时的1/4。

到此，以上就是小编对于五天不吃饭能瘦多少斤只喝水的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。