走路五公里消耗多少卡路里（走路五公里消耗多少卡路里和糖）

人走5公里可以消耗多少大卡

       人走5公里可以消耗1000~1500大卡。

       走5公里消耗大概有1000~1500卡路里，但需要根据自身的体重情况和身高情况来判断，也需要根据自身的新陈代谢情况来判断，这样才有利于燃烧体内的热量，达到减肥瘦身的效果。

走5公里消耗多少热量

330大卡。

简单而相对科学的计算方式是这样的：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。

走5公里消耗热量是1000~1500卡路里。但需要根据自身的体重情况和身高情况来判断，也需要根据自身的新陈代谢情况来判断，这样才有利于燃烧体内的热量，达到减肥瘦身的效果。

5公里大概走多少步

大约五六千步。

按照正常步数来衡量一般一步大约是七十公分左右，那么五公里就是五千米，那么要走完五公里的话，大约需要七千多步才能够走完。如果步数少点的话，那最多也就一万步吧！我是根据我个人的跨步来计算的。这个要因人而异。

　　对于一个成年人来说，5公里大概是一万步。普通的成年人走一步的距离大概是50厘米，即0.5米，那么走五公里的话就是走5000米，也就是要走大约一万步。

　　另外，正常情况下，一个成年人走两步大概1秒-1.5秒左右，所以在不考虑疲劳度的情况下，走5公里需要大概1-1.5个小时。

　　步行是属于一项有氧运动，在步行的过程当中，人的四肢需要协调运作，相比慢跑，其消耗的热量要更多。但并不是说慢跑就一定会比步行消耗的热量要少。慢跑主要是讲究时间长，来逐渐达到锻炼的效果，在刚刚开始慢跑的时候，消耗的热量是相对较少的，五公里其实距离不是很长，因此有些人的热量还刚刚开始消耗，等到过了半个小时之后，慢跑的效果才会逐渐出来，而走路消耗的热量一直都是同等的。

5公里能走多数步要根据每步的间距来计算，如果是每步0.6米，那么1公里等于1000米，这样每公里你就走了1000/0.6=1667步，5公里就走了5×1667=8335步。

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