如何计算自己的体脂率（体脂率怎么测量公式）

体脂率计算公式和标准

1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+34、89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+44、74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂率怎么测量公式

体脂率可以通过以下公式进行估算：
体脂率（%）= 1.2 x BMI + 0.23 x 年龄 - 10.8 x 性别（男性为0，女性为1） - 5.4
其中，BMI是身体质量指数，可以通过以下公式计算：
BMI = 体重（kg）/ 身高（m）^2
需要注意的是，这只是一种估算体脂率的公式，并非精确测量方法。实际测量体脂率需要使用专业的仪器，如体脂秤、皮脂测量仪等。

计算体脂率公式

１、成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

２、成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

1.计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）

2.计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

除此之外，体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点，然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率；生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内，此外还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求高。

正常体脂标准计算公式

体脂标准的计算可以使用不同的公式和方法。以下是常用的体脂计算公式之一：

体脂率（%） = （1.2 × BMI）+ （0.23 × 年龄） - （10.8 × 性别） - 5.4

其中，BMI表示身体质量指数，计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（米）^2

年龄用岁数表示，性别中男性用1表示，女性用0表示。

需要注意的是，这个公式是一种近似估算体脂率的方法，它可能存在一定的误差。如果需要更准确的体脂率测量结果，建议使用专业的身体成分分析仪器或求助专业人士进行测量。

体脂百分比（BFP）的计算公式可能因地区和机构而异。这里有一个常见的公式：

BFP = (A - B) * 100%

其中：

A = 皮下脂肪厚度，单位为毫米（mm），可以通过皮褶厚度测量法得到。

B = 内脏脂肪厚度，单位为毫米（mm），可以通过腰围和身高的比例得到。

请注意，这个公式假设内脏脂肪和皮下脂肪的厚度是相等的。实际上，这两种类型的脂肪厚度可能会有所不同。为了得到更准确的体脂百分比，请咨询专业的体脂测量设备或咨询相关专业人士。

到此，以上就是小编对于如何计算自己的体脂率13岁的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。