如何利用哺乳期丰胸（如何利用哺乳期丰胸方法）

哺乳期如何防止胸部下垂

在哺乳期内可以通过按摩乳房来缓解，还可以促进胸部的血液循环，使得乳房更加挺立。而且在哺乳期内要选择适合自己胸部的内衣，不可以过紧或者过松要以佩戴舒适为主。在哺乳期内也可以多吃一些丰胸的食物比如木瓜豆类，牛奶，花生，红枣等。

1、建议妈妈们要根据自己的实际情况来选择母乳喂养的方式，常用的有三种方式：坐着，侧躺和环抱式。哺乳方法科学，才能预防乳头疾病的发生。

2、母乳喂养时，要注意保护乳头，每天母乳喂养后，建议用手举起胸部进行舒缓的按摩，时间优选为10分钟。

3、建议妈妈们每天早上和晚上用温水清洗乳房，这样做一方面保持乳房清洁，另一方面增加乳房的弹性并防止乳房下垂。

4、坚持俯卧撑等胸部伸展运动，可以收紧胸部肌肉并增强对乳房的支撑。

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