一碗饭多少卡路里（一碗稀饭的热量是多少）

一碗米饭的热量有多少

正常一碗米饭200克左右，总热量约240卡。

一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。

一碗稀饭的热量是多少

一碗米饭的热量大约116大卡一碗面条的热量大约284大卡一碗稀饭的热量大约58大卡另注：一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条，在400大卡以上。

一碗稀饭的重量大概在300g，含有热量600大卡。这是一种高热量食品。卡路里摄入的热量会转化为脂肪，形成肥胖，所以想要减肥的人最好少吃稀饭。

一碗稀饭的卡路里，主要取决于粥的组成和配料。25g的米粥，大概1小碗，大概有90大卡的卡路里。如果小米、燕麦、各种杂粮等25克的粥，其基础的卡路里大概能达到90大卡。粗粮的卡路里略低于细粮，而杂豆的卡路里略低于细粮。

粥的种类有很多，包括白米粥、绿豆粥、玉米粥。每一种粥的热量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有热量130大卡，一碗绿豆粥含有热量80大卡，一碗玉米粥含有热量70大卡

160卡路里什么概念

跑能燃烧160卡路里,相当于一碗米饭的热量。一般说来,成人每天至少需要1500千卡才能维持身体机能,因为即使你躺着不动,你的身体也需要能量来维持体温、心肺和大脑功能。

根据个人身高、体重、年龄和性别,基础代谢消耗会有所不同。人的生存需要能量,能量是从食物中获得的。食品的卡路里含量是衡量食品所产生的潜在能量的标准。

160千卡的热量相当于1碗白米饭,每根香蕉则只含80至100千卡热量。对160千卡有个大致的概念了吧，看看下面的单位换算。1千卡等于1大卡，1大卡等于1000卡路里，160大卡也就等于160000卡路里。1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。碳水化合物产生热能=4千卡/克。蛋白质产生热量=4千卡/克。脂肪产生热量=9千卡/克。

160千卡的热量相当于1碗白米饭。

卡是卡路里的简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。

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