多少千卡等于一斤脂肪（瓜子的热量是连皮一起算的吗）

热量单位是怎么换算的

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦是什么关系呢？ 卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是： 1卡=1卡路里=4.186焦耳； 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。 卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳. 脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。 食品包装上面大多数的热量单位有的是KJ（千焦）有的是KCAL（千卡）如果要节食的人还是要注意区别的。但是热量并不代表一切，有些脂肪含量不低的失误却有减重的辅助疗效，例如酸奶能够促进肠胃蠕动和排便功能。

瓜子的热量是连皮一起算的吗

瓜子仁的热量大概是500到600大卡每一百克 是不连皮的数据瓜子吃的时候 壳是吐掉的 瓜子客的热量是不考虑的 计算是无意义瓜子仁脂肪含量高达53%，虽有营养，减肥期间也不宜过多食用。营养素含量(每100克热量(大卡)606.00碳水化合物(克)16.70脂肪(克)53.40蛋白质(克)19.10纤维素(克)4.5维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)79.09胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)1.89核黄素(毫克)0.16烟酸(毫克)4.50胆固醇(毫克)一镁(毫克)287.00钙(毫克)115.00铁(毫克)2.90锌(毫克)0.50铜(毫克)0.56锰(毫克)1.07钾(毫克)547.00磷(毫克)604.00钠(毫克)5.00硒(微克)5.78

通常情况下，瓜子的热量是包括连皮在内的。因为瓜子的皮是可以食用的，并且含有一定的营养成分。所以，在计算瓜子的热量时，一般会把连皮一起算进去。

1千卡路里等于多少热量

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

1卡＝4.182焦耳

千卡=卡路里

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡1大卡1卡路里＝1000卡

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。一般而言，如果以一个60公斤体重的人在休息状态时，一天需1500-1600大卡。如果是中等活动量，一天需1800- 2000大卡。

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