节食加运动一个月能瘦多少（节食加运动一个月能瘦多少斤）

干体力活一个月瘦十多斤正常吗

不正常。
因为人体每天仅能消耗一定量的热量，如果一个月内瘦了十多斤，肯定是使用的其他方法，如节食、使用减肥药等，这些方法对身体健康有很大风险。
如果想减重，应该通过科学的饮食调节和合适的运动来达到理想的效果，而不是通过极端办法来危害身体健康。
请大家在减肥过程中，要选择科学健康的方法，坚持长期的饮食和运动，不要盲目追求快速减重，保证健康是最重要的。

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