鸡蛋多少热量（鸡蛋多少热量大卡）

鸡蛋的热量多少千卡

营养元素 每100克热量 139.00 大卡蛋白质 13.10 克脂肪 8.60 克碳水化合物 2.40 克膳食纤维 0.00 克

一个正常大小的鸡蛋的热量大约是在90千卡左右，

答；鸡蛋的热量多少千卡（144大卡）。

食材：鸡蛋、鸡胸肉、葱、虾仁、料酒、盐、糖、淀粉

具体做法：

1、将鸡蛋摊成蛋皮，切丝，葱洗净切成葱花备用；

2、鸡肉洗净切成细丝用淀粉、精盐、糖拌匀腌片刻；

3、锅内倒油，烧热后放入鸡肉丝、虾仁和料酒翻炒出香味；

一个正常大小的鸡蛋的热量大约是在90千卡左右，当然鸡蛋大小不同，热量的成分相对来说也是有一定的偏差的，一个鸡蛋的重量大约是在60克左右，所以根据60克左右的重量就可以确认为90千卡的标准数值。

鸡蛋热量多吗

鸡蛋的热量不算高。

     100克鸡蛋（约2个鸡蛋）的热量大概在144千卡左右，一个鸡蛋的热量大概是72千卡左右，所以一个鸡蛋的热量是不算高的。

    鸡蛋包含有蛋黄和蛋白，整体来说，鸡蛋的营养成分中蛋白质，胆固醇，胆碱以及苯丙氨酸的含量是比较高的。另外，鸡蛋还含有丰富的维生素A，维生素B4，及多种矿物质，是食材中优质蛋白质的常见来源。

   虽然鸡蛋的热量不算高，且属于优质蛋白质来源，但是鸡蛋每天食用的量也不宜过多，因为鸡蛋胆固醇含量高，过多的摄入胆固醇，可能会影响心血管方面的健康，平时饮食也应当注意荤素搭配，营养均衡。

一般情况下，鸡蛋的热量是比较低的，每100g鸡蛋中所含热量大约是147大卡，而一个鸡蛋在60g左右，其所含热量为88大卡

鸡肉和鸡蛋的热量各是多少

鸡肉的热量(以100克可食部分计)是167大卡(698千焦)。

鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是170大卡(711千焦)。

每100克j鸡肉和鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

鸡肉的热量是500千卡。鸡蛋的热量在90千卡左右。然而60克的煎鸡肉、炒鸡蛋，产生的热量就会高于90千卡。主要原因是，煎鸡蛋、炒鸡蛋所用的烹调油也会产生一部分热量，这就会造成食物产生的热量增加。所以，控制热量要注意烹调方式。

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