米饭热量多少,一碗米饭多少热量

米饭热量多少

100克白米饭含115大卡热量，其中碳水化合物26克，蛋白质3克，脂肪0.3克，钙7毫克，铁1.3毫克，钾30毫克，同时还含有其他的维生素和矿物质等多种营养物质

一碗米饭约232大卡热量。

由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。

很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡。

一口米饭的热量

不知道是多大口的米饭，无法确定具体热量。一碗米饭的重量约为150克左右，其中含有热量约为175大卡。

需要注意的是，不同品种、不同产地、不同气候和不同年龄的稻米，其热量和营养成分会有所不同。同时，米饭的热量也会受到加工精度、添加成分等因素的影响。因此，具体的卡路里数值需要根据实际情况而定。

一碗米饭有多少热量

一碗米饭约200克，总热量约240卡路里。一般来说100克熟米饭的总热量约为120卡路里，一碗200克米饭的热量约为240卡路里，然而不同加工精度的大米的营养成分和总热量也不同，大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质含量也可以接受，氨基酸组成完整，易于人体消化吸收。

一碗200克左右的米饭，含有的热量大概是230左右卡。那么一个200克左右的鸡腿汉堡的能量相当于5碗米饭。一袋115克左右的薯条相当于三碗米饭。

一杯460毫升左右的可乐，相当于两碗米饭。这样算下来如果吃一份鸡腿汉堡，一份薯条和一个中杯可乐的套餐，就相当于吃下了10碗米饭这么多。

米饭的热量高吗

米饭的热量不高，100克的米饭的热量，是120卡左右大米饭含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，和多种微量元素和矿物质。是人们餐桌上的主食

100克米饭的热量为116千卡，米饭不是高热量食物，米饭是主食，是提供热量的主要来源，有些为了诚肥不吃主食，这不是科学的做法，而且米饭的热量不高，减肥要控制高脂肪，高糖食物的摄入，还要加强运动。

一两米饭的热量

一两米饭热量是84大卡。

1、米饭的热量是116大卡/100g，一两米饭是五十克。

2、每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克 。

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