苹果热量多少（苹果热量多少千卡）

苹果热量是多少大卡

热量 53千卡/100g。

苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

１个苹果的热量大约是多少

首先必须知道是什么苹果，比如说是红富士、旱苹果……每种苹果的热量不一样;其次要知道一个苹果的重量是多少，才有办法计算。红富士的苹果热量：45kcal/100g;普通的苹果热量为：52kcal/100g……我这里只能告诉你怎么算：例如：1个红富士苹果重量 220g(比较大个啦）；可食部分为 85%；单位热量：45kcal/100g;计算：220*85%*45/100=84.15kcal结果：这个红富士的热量为 84.15千卡你可以按这个方式去计算一下你吃的苹果的热量如果下次要提问关于食物的热量一定要说明食物的名称和所食量，这样才有办法算出热量

苹果的热量有多少千卡

苹果的热量约每100克52大卡左右。

 苹果的热量是比较低的， 每100克的新鲜苹果中约含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，被食用后可以在人体中转化为热量52大卡左右。苹果富含苹果酸、有机酸、膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等人体所需的营养物质，适量食用，可以补充机体所需的能量和营养，有助于维持机体新陈代谢。

每100克苹果的热量是53千卡。

苹果是世界上最受欢迎的水果之一，含有多种对人体有益的营养物质，如维生素、纤维素、柠檬酸和苹果酸等有机酸，多酚类化合物等天然抗氧化物，钙、铁、锰、钾等人体必须的矿物质等。

每100克苹果的热量为53千卡，含有蛋白质0.4克，脂肪0.2克，碳水化合物13.7克，膳食纤维1.7克。是一种低热量、低钠、低Gi的水果。

苹果皮内含有大类黄酮、多酚类化合物，所以建议吃苹果的时候不要去皮，但是吃之前需要清洗干净，最好用专门的果蔬清洗剂，避免农药残留。

苹果热量高吗

不高

苹果热量不高。单个普通苹果约有60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠，是一种高纤维、低热量的水果。苹果富含天然的纤维素和碳水化合物，能增加饱腹感，进而有助于减少卡路里的摄入，促进减肥。苹果...

此外，苹果中的单宁酸有助于防止牙周病，可以起到固牙洁齿的作用。

一个苹果的热量是多少大卡

1个(小)苹果(160.0克，可食部分135.0克)60大卡

1个(大)苹果(250.0克，可食部分220.0克)100大卡

标准(100克)

苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果只含45千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的女生来说，是再好也没有的食物了

一个苹果的热量是多少

53 千卡 / 222 千焦

蛋白质

0%

脂肪

0%

碳水

0%

三大营养素供能比

蛋白质

0.4 克

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