怎样学习游泳,如何学游泳掌握游泳的基本功

怎样学习游泳

学游泳先要感受水，不要紧张害怕，最好有教练在旁边指导。

第一,呼吸训练。练习憋气并且知道如何在游泳的过程中进行呼吸调节。第二,上肢训练。上肢向前伸直,然后往后外展,反复在水中练习。第三,下肢训练。用双手扶着泳池边缘,用双下肢尽量打水,同时配合呼吸训练，反复进行。练习时间长了，慢慢自己能浮起来就以后多游就可以了。

1、先熟悉水性，在浅池脚走手划。

2、再学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻吐气，起来，练到背能浮起。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、然后学水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚先蹬夹后手划。

怎么学会游泳

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首先找一个确保安全的地方游泳，水最好刚浸过肚子上缘，这给自己底气和切身的安全。可以找个会游泳的陪护。

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先不要学什么姿势，你得战胜对水的恐惧，这是很重要的一关。第一步，原地缩手缩脚沉下去，你会发现你根本无法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起来的。

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第二步，原地头扎下去，尽量憋气30秒，这样你有了足够的底气应付突发情况，给自己心里一个底。

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学习游泳的步骤

1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。

2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。

3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。

4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。

5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

怎么学游泳

我的经验是这样的：

先在浅水区玩，感受水里的感觉。过几天再捏着鼻子在水里自由漂浮，感受水的浮力。再在漂浮时候用另一只手和腿蹬着划水，会发现自己已经能在水里游动，再在捏着鼻子游动的时候突然抬头换气，多练习，会突然一下子找到感觉，会抬起头边划水游动了，然后就可以慢慢学习标准的其他游泳动作了。

到此，以上就是小编对于如何学游泳掌握游泳的基本功的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。