如何揉肚子（揉腹是什么）

揉肚子的正确方法是怎样的

如果感觉肠胃不舒服的时候，是可以采取揉肚子的方法来进行缓解的，但是最好可以采取顺时针的方法来进行揉肚子。但是如果病情感觉到严重的话，需要到正规医院做个相关的检查，然后再对症处理，不要延误时间，也是可以吃一些清淡好消化的软食。

揉腹是什么

揉腹，就是揉肚子。这个主要有两种情况，第一，真的肚子疼，也许通过慢慢的揉肚子就可以解决问题。比如，想去大便，妈妈常常给孩子揉肚子。

第二，健身，每一个人都需要没病防病，常揉肚子保持腹部柔软，筋脉活络，身体健康，快快乐乐的度过美好的一生。

揉腹应该是有便秘的人最需要揉腹的，或者说喜欢形体美的人，需要减肥也要揉腹，还有的人消化不畅，也要进行一下腹部运动。柔腹这项运动是能够使人身体更加健康，排便更加舒畅，形体更加美好。从而使我们的生活更加的愉悦，心情更加放松！

揉腹就是给自己按摩，尤其是吃完饭后自己顺便给自己揉揉腹部以便好消化，有时大便不畅也可以揉揉腹部，揉腹的好处很多，长时间的坚持揉腹不但起到了好消化，还可以帮助减肥，使腹部平整无惱肉，一举两得，揉腹试合大人小孩，小孩儿消化不良也可以揉揉腹部也是很管用的。

揉腹就是揉小肚子。往往如果存在说小肚子不舒服，此时可以揉下，或者说存在小肚子胀痛，可以顺时针方向揉，然后逆时针方向揉。揉小肚子可以改善血液循环，促进消化。也可以缓解多数女孩子由于生理期造成的不适，促进排放，总之，多揉揉小肚子还是很有好处的。

揉腹部的正确方法图解

给宝宝揉肚子的话可以缓解宝宝有便秘的情况。这个时候的话最好顺时针进行按摩会比较好。

相信大家肯定都知道揉肚子的好处吧，揉肚子不但可以起到了减肥的作用而且揉肚子还可以起到了促进消化的功效，此外我们经常揉肚子还可以起到预防便秘等效用呢，所以我们一定要学习一下揉肚子的方法，揉肚子的方法虽然简单，但是还是有一些小窍门需要我们注意的，下文我们介绍一下揉肚子的正确方法是怎样的。

Step 1

全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。

Step 2

保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。

Step 3

两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中央推压上腹部，同样是做10个来回。

Step 4

挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。

Step 5

你好：揉肚子在中医也是一种按摩手法。经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病的功效。揉肚子的正确方法是先左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做！

到此，以上就是小编对于如何揉肚子促进肠道蠕动的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。