如何缓解（如何缓解焦虑）

特别想念一个人的时候，怎么才能让自己好受点

那就什么都不做，就坐在那里想他，把他的好，他的坏，他的聪明，他愚笨，他的幽默，他穿的衣服，鞋子，袜子，帽子，他养的猫猫狗狗，花花草草等等都想一遍。并且给自己下个任务，每天都把这些想一遍，慢慢的，慢慢的你就觉得烦了，慢慢的，你就不爱去想这些事情了。

所以当你特别想一个人的时候，不内心不要拒绝这种情绪，要接受它，给自己时间，因为最终你会发现，时间是最好的良药，没有什么是时间不能冲刷掉的。

想念一个人，就去见他，或者发信息给他，把心绪发泄走了，心会好受一点。

我会唱歌，唱到嗓子都说不出话来，唱到脑缺氧，唱到累瘫到睡着为止，最后就学会了很多很多的歌

看看书，听音乐，弹钢琴，到小公园，海边漫步！

转移注意力，让自己充实起来，忙碌起来，看一场电影，一本小说，追剧，运动锻炼，或者麻将都好

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