如何解决便秘（便秘怎么快速通便）

怎样缓解便秘最有效

1、每天早晨起床后喝一杯温白开水，补充身体水分，同时润肠通便排毒素，可以有有效促进排便。

2、平时多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜，少吃肉类食品，促进肠胃的蠕动，从而促进食物的吸收，以及促进排便。

3、平时多吃水果，比如香蕉、火龙果等，尤其是火龙果，能够有效的促进人体排便，吃后一般第二天就会进行排便，很是神奇哦。

以上这些都是对便秘有一定帮助，平时也可以考虑使用药物，像好健时清好清肠，对便秘也是有一定帮助的。

便秘怎么快速通便

便秘之后可以口服乳果糖口服液，有利于通便，也可以口服麻仁丸或者是通便灵胶囊，喝点蜂蜜水，不要吃生冷、辛辣、油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘。

到此，以上就是小编对于如何解决便秘的方法的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。