如何睡着（睡不着脑子里胡思乱想控制不住）

宿舍里没有电源，天气凉，晚上睡觉怎样取暖

冬天感觉冷，主要因为手脚冷。

1.睡觉前可以用热水泡脚15-30分钟（脚暖全身暖），泡脚后适当喝些水；

2.可以用电热毯、热水袋取暖。电热毯最好在上床前开可以先暖暖铺，睡觉前关掉（常用皮肤容易缺水干燥）；

3.可以用取暖器或开暖空调，最好放个加湿器适当开一会（一直开着房间湿度会太高），或者放盆清水。

4.被褥要随天气变化増减，常晒晒吹吹。

平躺着睡觉会头疼不知原因

可能和脑供血不足以及颈椎疾病都是有一定联系的，出现这种情况的时候，患者要去医院做一个颈部的ct以及脑部的ct，来具体检查患病原因。在医嘱下口服营养神经的药物来进行治疗，比如谷维素，维生素b1以及安神补脑液，同时也要多注意休息，避免过度紧张。

小孩睡觉体温38.2度，睡不着，怎么办

孩子睡不着是因为身体不舒服。如果体温超过38度，婴儿应该身体降温。如果发烧超过38.5度，应使用解热药以防止热性惊厥。如伴有咳嗽、呕吐、无精打采等症状，应及时就医。多喝水，多休息，观察是否有皮肤弹性差，眼窝凹陷，恶心，呕吐，尿量减少等脱水症状。如果有及时的治疗。中度发烧有时是身体的正常反应，也不必太紧张。

平躺着睡觉屁股难受是什么原因

一般是由于长时间剧烈运动者剧烈劳累，导致腰部或者骶尾部肌肉劳累、筋膜有点发炎，进而表现为疼痛，以酸痛、刺痛为主，引起活动受限，建议可以卧床休息疼痛可以减轻，还可以局部热敷或者外搽药油、药酒以后，疼痛也可以明显缓解，治疗上首先使用暖水袋热敷一下，每次热敷的时间大约半个小时左右，同时注意睡眠的时候尽量不要压迫到这个地方。

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