走路1小时消耗多少大卡（走路1小时消耗多少大卡热量）

原地踏步一个小时可以消耗多少热量

　　运动医学测量表明，1小时的步行运动也就是原地踏步走可消耗300-360大卡热量。　　般步行一小时是消耗四百多卡路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪。如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲 每天不宜吃超过需要的东西，这样的运动是很有效的单纯靠每天步行三小时，可以消耗1200卡以上的热量。那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持。

12公里步行消耗多少千卡

问: 12公里步行消耗多少千卡？

答: 一般情况下一个人走一个小时需要350千卡的能量，不过一个人走的快慢不同消耗的能量也不一样，这里是指正常走路每小时走5公里左右时消耗350千卡，按此方法计算12公里大约需要900千卡能量。回答完毕。

12公里步行消耗0.03千卡吧

走12公里可以消耗大约2400的热量，具体的还得根据每个人的身体情况。如果是快走的话，大概半个小时是可以消耗400的卡路里，如果慢走，大概是消耗200多卡路里。

我个人觉得12公里步行消耗二十千卡。

步行是一项很好的健身运动，有很多人都通过步行来强身健体。中老年人每天都会步行30分钟左右。如果一个人一天行走12公里的话很有可能要花费三个小时的时间。一个人一口气行走12公里会感觉到非常的疲惫

徒步五公里消耗热量相当于几碗饭

     徒步 (一小时10公里）消耗 700 卡路里的热量。而100g米饭的热量为116卡，因此10公里跑步约等于600g米饭，也就是大约4碗米饭。

     其他步行运动每小时消耗热量：

     1、慢走 (一小时4公里) 255 卡，大约是2碗米饭；

     2、走步机(一小时6公里) 345 卡，大约是3碗米饭；

     3、快走（一小时8公里）555 卡，相当于5碗米饭；

     4、爬楼梯 480 卡，接近5碗米饭；

     5、慢跑 (一小时9公里) 655 卡，相当于6碗米饭。

慢走10000步可以消耗多少

按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。

按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。

提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪。

由于每个人的升高、体重以及肥胖程度的不同，走10000步消耗的卡路里量也各不相同，但根据相关数据的显示，人体体内总卡路里摄入量约为1800-2000千卡左右，若采取走10000步的方式，正常人一般可以消耗250-300千卡左右的卡路里。

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