脚扭伤了怎么恢复的最快该怎么办,如何扭伤自己的脚

脚扭伤了怎么恢复的最快该怎么办

脚扭伤了想要恢复可以给予石膏或支具，避免负重，局部冰敷，保持局部的皮肤温度在10℃-15℃之间，每天冰敷7-10次，每次约15-20分钟，注意要在清醒的时候冰敷，避免冻伤。然后，可以给予绷带加压，绷带力量要适度，不能太强，否则会导致远端的缺血。

腰扭伤可不可以马上推拿怎样治疗

腰部扭伤，一般不能立即按摩，因为这个阶段处于急性期，一般是明显的局部水肿，现阶段主要治疗制动，如果通过拍摄检查，已排除骨折情况，主要是留在床上， 并可应用于促进血液循环，去除血瘀药物治疗，同时局部可以贴膏药，减轻局部症状，如果疼痛明显，可以用止痛药对症治疗， 腰扭伤基本上是导致充血血液阻塞导致阻塞的表现，按摩治疗可以，但建议去正规医院按摩看病治疗，以免治疗不当加重病情，注意 休息配合药物治疗。

脚扭伤肿了怎么按摩

用手指顺血管的方向慢慢的按 一边随着血管的方向走一边画圆，不要太用力，按摩有一定的效果，但是不太好，还是用治疗脚伤的喷雾，一边使用治疗脚伤的喷雾，一边进行按摩，效果会比较好 。另外，脚抬高，要使脚高度高于心脏，有利于静脉的回流。还可以用弹性绷带做轻微的加压，有利于肿胀的消退。

脚踝扭伤怎么包扎

踝关节扭伤之后，由于皮下的出血会引起肿胀情况可以配合冰敷以及包扎治疗，一般包扎可以围绕肿胀的地方进行包扎，可以减少肿胀症状的出现，患者包扎不要太紧，要观察末端的血运情况，患者还可以适当的抬高下肢，促进血液的回流，要尽量的减少活动。

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