瘦一斤要消耗多少卡路里（减掉多少千卡是一斤，每天跳绳半小时，跳多少天才能剪掉一斤）

减掉一公斤脂肪需要消耗多少热量

一般来说，一公斤脂肪的热量大约是7500到8000卡路里。你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，少食多餐。多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走之类的

减掉多少千卡是一斤，每天跳绳半小时，跳多少天才能剪掉一斤

1千克脂肪等于7716卡路里所以一斤的脂肪就是3585卡路里这里说的是大卡。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。持续跳绳半小时，每分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害，运动减肥，需要运动组合搭配。

一天瘦5斤需要消耗多少热量

每天消耗600卡路里能瘦5斤。想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。

因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。

一斤等于几百大卡

一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡。

卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。

一斤等于500克，如果是碳水化合物的话，可以产生2000大卡的热量。如果是蛋白质的话，产生的卡路里也是2000大卡。如果是脂肪的话，产生的热量就多了，大概是4500大卡。

身体每天的消耗量与摄入量，决定了一个人的体重，所以说如果每个人消耗得多、摄入的少，那么一定会瘦下去，反之则是会肥胖。一斤的脂肪相当于7700卡路里。所以说一个人如果想要一周减掉一斤的体重，那么一周就需要消耗大约7700的卡路里。

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