如何发泄（女人怎么发泄自己的情绪，求方法）

如果很生气的时候怎么发泄

人都有喜怒哀乐的时候，当遇到很生气的时候，应该转移注意力，进行运动，听音乐等活动。特别是跑步，打球等运动能很好的使自己的不良情绪得到发泄，缓解人的压力。

像一些大的公司都设有运动发泄的地方，就是为了发泄不良情绪。生气的时候还可以听听音乐，逛逛超市等都可以得到发泄。

生气的时候大声喊出去，看看大海，出去走走，跟自已知心的朋友说说话，或踩气球进行发泄，，去市场购物，去跑步，去饭店吃大骨来发泄，也可以在家扫卫生，用手洗衣服来发泄，洗洗澡放颂心情，去公园看看动物，跳一下广场舞，都是很好用的发泄，可以试一下。

实在烦得不行的话，会有很多的发泄方式以下几点都是不错的。

1、出去散散心

2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方）

3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快）

4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决

5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。

6、大哭一场

7、蒙头可以睡大觉，可以减轻烦恼

8、找个软的东西比如沙袋使劲地打，以此发泄心中的不悦。

祝你能开心一点，人开心是过，不开心也是过，何不开开心心的度过每一天呢。

女人怎么发泄自己的情绪，求方法

1、嚎啕大哭，当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。

2、深呼吸，当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

3、K歌，K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。

4、游戏宣泄，通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。

5、运动宣泄，心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪。

6、想象宣泄，所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。

懒懒散散的.

1,找好朋友,前提是男的,大骂他一顿转身就走.

3,比较童话的,去找一个男朋友咬着他的手哭.

4,疯疯癫癫的,去买衣服!!!!

6,比较实际的,去山顶休息.

7,相当个性的,找些刺激的游戏.

8,相当乖的!

5,比较个性的, - -! 哭吧,哭到上气不接下气看你的脾气了,去吃!,跳舞喝酒.

2,比较乖的

1、找人倾诉法，这是最管用、最有效的方法。

2、时间消解法，没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量。

3、美食填充法，心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候。

4、购物发泄法，平时想买东西没有理由，心情不好正好可以借这个引子豪购一场。

5、运动驱散法，心情不好时可以到公园里、庭院中、小区里散散步。

6、喝一杯好茶，人入茶境，心为静，益于思。

其实，女人发泄的方式很多，就看你更适用哪几种。

到此，以上就是小编对于如何发泄负面情绪的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。